Нужно ли принимать спортивное питание новичкам?

Каждый, кто решается на поход в зал впервые, задается вопросом, как усилить эффективность тренировок и достичь желаемого по быстрее. Чтобы получить максимальный эффект от тренировок и скорректировать питание, вы можете принимать добавки спортивного питания. Но важно понимать, что позитивные результаты зависят от комплекса мер.

Залогом красивой фигуры является правильное сочетание питания, тренировок и процесса восстановления. Без учета этих аспектов вы не сможете достичь желаемого результата.

При высокоинтенсивных тренировках в организме начинает образовываться дефицит различных веществ. Некоторое время тело его восполняет из собственных запасов, но со временем наступает истощение ресурсов.

Чтобы избежать отрицательного эффекта катаболизма, мышцы нуждаются в защите. Для этого нужен протеин. Упростить восстановление и восполнить энергию поможет гейнер. Для сушки и сжигания жира пригодятся жиросжигатели. У каждого продукта спортивного питания есть собственное предназначение. Если вы подберете добавки в соответствии с потребностями, вы сможете улучшить свои спортивные результаты, при этом не увеличивая нагрузку на пищеварение.

Часть добавок можно пить постоянно, а другие требуются в определенное время для достижения конкретных целей.

К первому типу в первую очередь относятся витаминно-минеральные комплексы и омега 3. Сюда можно отнести источники белка — протеины. Белок является основным строительным материалом для мышц и нельзя недооценивать его важность в рационе новичка и бывалого спортсмена.

Ко второму типу добавок будут относиться гейнеры, BCCA, креатин и другие продукты. Вы можете употреблять их по своему усмотрению и рекомендации тренера.

Витамины и минералы нужно регулярно принимать всем, а чем выше интенсивность нагрузок, тем больше потребности организма. А прием протеина поможет тем атлетам, которые не могут потреблять достаточно белка. Протеиновые коктейли пригодятся и для набора массы и для похудения. Жирные кислоты помогут поднять иммунитет, защитить суставы и связки и улучшат состояние кожи. Все эти перечисленные добавки помогут и новичкам, и опытным атлетам.

При выборе других продуктов спортпита новичку требуется больше времени на изучение вопроса. Стоит обратить внимание и на состав, и на производителя. Изучите отзывы и проконсультируйтесь со специалистами, прежде чем начать принимать тот или иной продукт.

И помните, что без баланса тренировок, питания и отдыха добавки не будут эффективны на все сто процентов.